मन को शांत करने का प्राणयाम

 मन को शांत करने का प्राणयाम सबसे सरल और सबसे उत्तम साधन है। ध्यान साधना कैसे करे की व्याख्या या  परिभाषित करना आसान नहीं है। इस लेख में इसको पारिभाषित किया गया है और इसके प्रकार और विशेषताओं के बारे में बताया गया है। इसके चमत्कारिक अनुभव और फायदे भी बहुत है। 

• मन ही मनुष्य के मोक्ष-बंधन का कारण है। मनुष्य केवल रक्त, हड्डी, मांस, मज्जादि का पुतला ही नहीं है, उसमें मन भी है और मन में भिन्न-भिन्न प्रकार के संस्कार और विकार भरे पड़े हैं। बचपन से मन पर जिन विषयों का भी प्रभाव पड़ता है, वह मन में कहीं दब जाता है। जब भी काम, क्रोध, लोभ, अहंकार, डर, ईर्ष्या, राग व द्वेष का वेग आता है, तभी इनका प्रभाव शरीर, श्वास और मन पर पड़ता है। क्रोध में शरीर पर नियंत्रण नहीं रहता, शरीर की रंगत बदल जाती है, श्वास उखड़ जाता है। डर के प्रभाव से शरीर कांपने लगता है, रंग पीला पड़ जाता है, श्वास क्रिया भी रुकती है। इसी प्रकार कामवासना शरीर और श्वास पर प्रभाव डालती है ।